Adventures, outdoor and travels

Klättring

Toppbestigningen av Gran Paradiso 4061 möh

Höjdpunkten på topptursveckan i nationalparken Gran Paradiso var en bestigning av den 4061 meter höga toppen med samma namn. Dagen innan hade vi tagit oss upp till Refugio Manuel Vittorio som ligger på 2732 meters höjd där vi stannat över natten.

Toppbestigningsdagen åt vi frukost klockan fem på morgonen för att sedan smyga ut i mörkret med pannlampa, hoppa på skidorna och börja gå mot toppen. Isigt och brant var det vissa bitar, dessutom tog det en liten stund att ta sig upp på toppen så en utmaning var det allt. Belöning för slitet fick vi i form av magiska bergsvyer och puderåkning på hemvägen.

Som en bonus hade jag ofrivilligt sett till att fixa mig lite extraträning genom att missa informationen om att vi skulle tillbaka till Refugio Vittorio efter toppbestigningen och därmed hade möjlighet att lämna grejor vi inte behövde där. Jag släpade glatt ovetande om detta hela min stora turpackning upp på toppen medan resten av gänget hade minskat ner sin packning till klätterutrustning, energibars och vatten. Innan jag upptäckte detta var jag lätt förbryllad över varför det var dålig fart på mina skidor :)

Från Refugio Manuel Vittorio upp till toppen och ned igen>>

This slideshow requires JavaScript.

Foto: Maria Sellfors


Bilder från Scandinavian Outdoor Games 2013

Försöker jaga ikapp med uppdateringarna från senaste veckan. Här kommer lite bilder från Scandinavian Outdoor Games i Falun som gick av stapeln förra helgen. Kul och inspirerande med så mycket sportigt folk på plats. Jag bidrog till sportigheten genom att vara med på bouldering och traillöpning clinics på lördagen och testning av cyklar på söndagen. Hann även med att titta på målgången av multisportloppet Flinta & Vestling invitational och MTB loppet Långa Lugnet. Håller tummarna för att SOG kommer tillbaka nästa år!


Helgtipset – Scandinavian Outdoor Games i Falun

Har du inga planer för helgen? Sikta mot Falun och Scandinavian Outdoor Games. Under tre dagar samlas människor från hela Skandinavien för att delta i tävlingar och aktiviteter som  mountainbike, trailrunning, klättring, kajak och multisport. Kul eller hur?

Själv ska jag köra klättring, springa trail och mingla på festivalområdet såklart. Tycker att det är skoj att ett outdoor event dyker upp i min gamla hemstad.

/Maria


Så var det äntligen fredag – Helgplanen, klippklättring i Stockholmstrakten

Första hela jobbveckan på länge efter alla röda dagar. Nu är lite ledighet välförtjänt. Imorgon bär det av på klippklättring någonstans i Stockholmstrakten, det är ännu lite oklart vart exakt det blir.

Bilderna kommer från klätterkursen med Bergsidan vid Simonsberget i april, har beställt lika fint väder på klippan för morgondagen.

Trevlig helg!

//Maria


Klippklättringspremiär på Simonsberget

Under vintern har jag klättrat inomhus på Telefonplan, även klippklättring utomhus har jag testat på några gånger tidigare och tyckt att det varit jättekul. Har länge varit sugen på att lära mig ordentligt så i helgen tog jag tag i detta projekt och hängde med ett glatt gäng från Bergsidan till Simonsberget på kurs.

Målet med helgen vara att lära sig klättra själv utomhus både som andreman och med topprep. Förutom att klättra var vi under de två dagarna fullt sysselsatta med att bygga ankare och standplatser, träna firning och att fika lite förstås.

Det bästa med att vara nybörjare är att inlärningskurvan liksom klippväggen är brant och leder som på lördagsmorgon var jättesvåra faktiskt klarades av innan det vara dags att åka tillbaka hem till Stockholm igen på söndagen.

Med en avklarad grundkurs i bagaget får jag hänga med Bergsidan på helgklättringar i Stockholmsområdet, det ser jag fram emot i sommar:-)

Mycket prylar behöver man

Mycket prylar behöver man

Lycka är att nå toppen

Lycka är att nå toppen

Hjälmen på backen, dags för fika

Hjälmen på backen, dags för fika

Hör firas det

Här firas det

Rep

Klart för klättring!

Paddan bouldrar

Paddan bouldrar på sin lilla klippa

Uppåt väggarna

Uppåt väggarna

Ett säkert vårtecken vid klippan

Ett säkert vårtecken vid klippan

Sakta men säkert nerför

Sakta men säkert nerför

Dagen är till ända, dags att gå hem

Dagen är till ända, dags att gå hem


Klätteronsdag på Telefonplan

God morgon!

Igår blev det klättring, första gången för 2013 faktiskt. Var lite ringrostigt, men kändes kanon att få röra sig uppåt som om omväxling till all längdträning de senaste veckorna. Värmdöloppet gjorde sig påmint i kroppen, lite seg i armarna är jag fortfarande. Körde bouldering som är klättring på låg höjd utan säkring och repklättring uppför de lite högre väggarna ( se bilder nedan)

Så här fina är väggarna på Klättercentret vid Telefonplan

 


Steve House delar med sig av sina bästa träningstips

I förra veckan lyssnade jag och ett gäng andra äventyrsintresserade på den levande legenden Steve House som var på visit i Stockholm. Han har kallats “The best High-Altitude climber in the World today” och nått många av världens högsta toppar från Himalaya till Klippiga bergen. Ämnet för kvällen var hur du på bästa sätt tränar för en expedition eller ett långlopp som kräver långvarig fysisk ansträngning.

Steve betonade vikten av lågintensiv mängdträning och vila mellan passen och dess avgörande betydelse för att komma i toppform för sitt äventyr. Om drygt ett år kommer han ut med en bok som handlar om hur du kommer i toppform inför en expedition.

Bilden är från träningsföreläsningen på Addnature och föreställer delar av Peak Adventure Academy gänget med Steve House i mitten.

Steve House AddNature Peak Adventure Academy


Klättring på Telefonplan

I förra veckan gick jag på klätterkurs på Telefonplan. Det var första gången jag besökte Klättercentret, men fler besök kommer det att bli under hösten. Klättring i en varm och ljus klätterhall känns som ett bra alternativ när det är mörkt och regnigt och inte alltid så roligt att träna ute.


Utforska Stockholms undre värld – Klövbergsgrottan 362 meter gångar

I förra veckan kom min kompis Elise med den utmärkta idén att vi skulle prova på grottklättring. I söndags gjorde vi slag i saken och det bar det av mot Tyresö för att utforska Klövbergsgrottan som har gångar som tillsammans mäter över 360 meter. Till en början var det svårt att hitta både grottmynningen och vägen in till den stora grottan. Men som tur var dök en man upp som hade besökt grottan ett trettiotal gånger upp och erbjöd oss guidning inne i berget. Efter ålande i den trånga grottans gångar kom vi till slut fram till huvudrummet i grottan som fått smeknamnet “Bergakungens sal” Här hade någon roat sig med att i modern tid göra en grottmålning.

Utan vår guide hade vi aldrig hittat vägen genom de trånga passagerna. Klättring i Klövbergsgrottan rekommenderas varmt, det är det perfekta vardagsäventyret, avklarat på några timmar. Om du funderar på ett besök i grottan, packa med oömma kläder, bra skor, pannlampa och gärna en hjälm. Här hittar ni vägen till Klövberget, lycka till!