Adventures, outdoor and travels

Träning

Nu händer det – AddAdventure bloggen vaknar till liv igen!

Nu får det vara slut på det långa sommarlovet för bloggen som har haft en minst sagt slumrande tillvaro under de senaste månaderna. Sommaren har sprang förbi i en rasande fart och hösten likaså.

Sedan sist har jag….

Varit på semester i USA och bland annat besökt San Francisco, Los Angeles, Las Vegas, Yosemite och Grand Canyon.

Ett annat guldkorn var en alpinismkurs i Chamonix som avslutades med ett skärmflygshopp över alptopparna.

Tagit vara på soliga dagar i sommarstugan i Dalarna och njutit av sommaren i Stockholm city med omnejd.

Lämnat tjugoårsåldern och påbörjat mina trettiotal.

Just nu planerar jag för en Norgeflytt som kommer att gå av stapeln i november.

Bilder kommer upp inom kort

Go kväll!

/Maria

Lövsjön i Dalarna

Så här fint var det en kväll i sommarstugan – känns längesedan nu när höstrusket hittat hit


God morgon Djurgårdsrundan!

Nu när det är vår, ljust och varmt börjar jag då och då dagen med en runda på Djurgården. Är alltid sjukt skeptisk till morgonträning när det är dags att stiga upp ur sängen, men en kaffe råder bot på tröttheten och efter den första kilometern kommer jag ihåg varför det är värt att stiga upp en timme tidigare för att hinna springa.

Nedan är min fina morgonrunda på cirka sju kilometer, kartan kommer från Suuntos träningsportal Movescount som jag använder och gillar. Min träningsklocka Suunto Ambit håller koll på joggingrundan och pulsen under träningen. Gult löpspår betyder lätt ansträngning, orange medel och rött tung belastning.


Joggingrundan Djurgården


Uppladdningsvecka inför Vasaloppet

Yepp! Så var det fredag igen och två dagar kvar till Vasaloppet. Denna vecka som delvis haft fokus på förberedelser inför Vasan har gått snabbt. Har försökt att äta och sova ordentligt och shoppat energigels och energibarer att ha med på resan till Mora. På träningsfronten har jag legat lågt, i övrigt har denna vecka varit händelserik, tiden för att skriva här på bloggen har tyvärr varit knapp. I GI- och LCHF-tider känns det fint att med gott samvete mumsa kolhydrater inför loppet.

Vad ska man då äta för att maxa inför Vasaloppet? Här är några uppladdningstips från tre pålitliga källor:
Sporthälsa – Vasaloppet 5 dagar kvar: Uppladdningen
Vasaloppet.se – Bra mat för bättre träningseffekt
Axasportsclub.com – Kost: Ladda för Vasaloppet

Hur laddar du upp inför långlopp, några tips?

Vasaloppet


Discoskidåkning

Allt går bättre med lite bra musik, så även längdskidåkning. Några upbeat låtar gör slitiga rundor i spåret roligare, speciellt om det går att staka i takt.

Nu har jag vilat från längdskidorna i två dagar, ikväll ska de plockas fram igen, då bär det av till de fina Ågestaspåren för teknikträning.

19 dagar kvar till Vasaloppet, tjo!

disco


Mina nya snabba vänner i spåret

Hittade dom här färgglada godingarna på mellandagsrean för ett tag sedan. Modellen heter Asics Gel- Hyper 33 och reklamen utlovar ett mer naturligt löpsteg. Efter en första premiärtur kan jag i alla fall konstatera att de är sköna. Återkommer efter några fler löprundor med ett omdöme. Funderar på om det blir till att springa något lopp i år, Tjurruset är jag till exempel lite sugen på.

Bild


Längdskidshysterin i Stockholm

Pjäxor på Alewalds
På fredagskvällen efter jobbet gjorde jag ett besök på Alewalds för att handla ett par nya längdpjäxor. Trodde att folk gjorde annat än att köpa längdutrustnings på fredagskvällen, men ack vad jag bedrog mig.

Det var högtryck på längdavdelningen med långa köer, fulla pjäxprovarbänkar och en lätt frusterad stämning eftersom alla behövde få skidorna fixade till helgen.

Efter att jag trängts lite med alla andra skidsugna stockholmare blev det ett par Madshus pjäxor, pjäxöverdrag och lite vallaprylar. Imorgon blir det premiärtur. Förhoppningsvis kommer några av de som jag trängdes med i butiken befinna sig på ett annat längdspår än mig.

 


I längdspåret mot framtidens segrar

Idag gick turen runt Kalven i Tandådalen. Längdspåren på cirka en mil går förbi fjällbäckar och fina Lindalens fäbodar där det går att stanna på turen och äta våfflor. Det får lov att bli många varv runt Kalven framöver om det ska bli något med av med mina Vasaloppsambitioner.
Lindalens fäbod Å Kalven


Träningsläger på längden i Falun

I torsdags lämnade jag storstaden och åkte mot min gamla hemstad Falun för att under helgen finslipa på längdtekniken tillsammans med cirka 30 andra och Sport Support Center Lugnets skidstadion i Falun.

Schemat för dagarna var intensivt. Innan första skidpass skulle skidorna vallas med omsorg, vilket i sig var en hel vetenskap. Sen körde vi ut i spåren och jobbade på tekniken för stakning, spårbyte, backåkning och allt annat som vi skulle kunna behöva för att komma snabbare fram till målet i Mora.

Innan det var dags att hoppa på tåget mot Stockholm igen hanns ett besök med på julmarknaden vid Falugruva.Från helgen fick jag förutom många bra tekniktips även med mig en rejäl träningsvärk!

Vasaloppsläger Falun

Vasaloppsläger Falun

Lugnet riksskidstadion

Spåren med Lugnets hoppbackar i bakgrunden

Falu Rödfärg Falun

Julstämning vid Faluröd stuga

Längdskidor Lugnet Vasaloppsläger

I spåret – finslipning av tekniken

Vallning Vasaloppet

Att valla skidan rätt, en vetenskap

Falu gruva

På väg mot Falugruvas julmarknad

Julgranar

Liten gran till litet pris


Äntligen vinter!

Premiär för vinterjogging idag, -8 på vintervackra Djurgården.

Blå porten DjurgårdenDjurgården snö vinter promenadroddhuset Djurgårdendjurgårdskanalen


Lyxträning på SATS Spårvagnshallarna

Träningsdags! Skidsäsongen närmar sig med stormsteg, det gäller att göra benen redo för backar och spår. Ikväll blev det ett premiärbesök på SATS Spårvagnshallarna, kanske Stockholms snyggaste gym?

Eftersom det trots allt är lill-lördag började passet med häng i juicebaren Squeezed Up i gymentrén och en ingefärs-,mynta-,äpple-,citronjuice. Efter en dryg timmes runda på gymmet avrundades passet där det började, i juicebaren med en välförtjänt tonfisksallad. Lyxträning helt enkelt!