Adventures, outdoor and travels

Posts tagged “längdskidor

Jag är en Vasaloppsåkare – summeringen av 9 mil

Vasaloppetbana

Vasaloppspremiären gick vägen, jag kom i mål! Och riktigt roligt var det också (tro det eller ej)

Efter många träningsrundor på Gärdet i Stockholm var det en fantastisk upplevelse att tillsammans med cirka 16 000 medtävlande tidigt på söndagsmorgonen ta de första staktagen mot Mora.

Den värsta delen av loppet var sträckan strax efter starten med den branta backen. När tusentals skidåkare kommer till en uppförsbacke blir det inte oväntat kö. Trafikstockningen gjorde att det tog mig närmare två timmar att ta mig till den första kontrollen Smågan.

Därefter gick det oväntat smärtfritt på resan till Mora trots sönderkörda spår och trögt före. Såg till att ta det ganska ganska lugnt och satsade på att äta och dricka ordentligt för Vasaloppet är onekligen långt! Försökte undvika att tänka på de nio milen och istället bryta ner utmaningen i delsträckor och fokusera på att åka till nästa kontroll och belöna mig själv rikligt med blåbärssoppa.

Lyckan var fullkomlig när jag efter dryga nio timmar körde i mål i Mora. Siktar på att göra en comeback i Vasaloppsspåren inom kort – kanske redan nästa år !? Kommer med all säkerhet återkomma till det kära ämnet Vasaloppet inom kort.

Tut i backen….. det finns många sätt att ta sig nerför i Risberg

 


Uppladdningsvecka inför Vasaloppet

Yepp! Så var det fredag igen och två dagar kvar till Vasaloppet. Denna vecka som delvis haft fokus på förberedelser inför Vasan har gått snabbt. Har försökt att äta och sova ordentligt och shoppat energigels och energibarer att ha med på resan till Mora. På träningsfronten har jag legat lågt, i övrigt har denna vecka varit händelserik, tiden för att skriva här på bloggen har tyvärr varit knapp. I GI- och LCHF-tider känns det fint att med gott samvete mumsa kolhydrater inför loppet.

Vad ska man då äta för att maxa inför Vasaloppet? Här är några uppladdningstips från tre pålitliga källor:
Sporthälsa – Vasaloppet 5 dagar kvar: Uppladdningen
Vasaloppet.se – Bra mat för bättre träningseffekt
Axasportsclub.com – Kost: Ladda för Vasaloppet

Hur laddar du upp inför långlopp, några tips?

Vasaloppet


Nedräkning på riktigt, en vecka kvar till Vasaloppet

Nästa vecka vid den här tiden befinner jag mig hemma i Dalarna, tokladdad för äventyret Vasaloppet. I helgen ska jag skrapa ihop de sista milen på skidor, göra packlista och fundera på alla kolhydrater som ska ätas i nästa vecka. På Vasaloppets hemsida finns för övrigt bra tips på hur man ska bära sig åt för att maxa förberedelserna. Vallning har jag löst genom Vasaloppets officiella vallaservice.

Ikväll har denna bok studerats, så nu har jag en grym teknik, iallafall i teorin. Boken var passande nog, liksom självaste Vasaloppsstarten en julklapp.

vasaloppet svahn


Ta reda på hur snabbt du kommer att köra Vasaloppet – IBM har svaret

IBM ser till att hålla koll på tiden för alla Vasaloppsåkare från Sälen till Mora. Men de vet även vilken tid som du kommer att att passera målsnöret på innan startskottet gått. Enligt IBM kommer jag att komma i mål på 8h50min. Vad blir din Vasaloppstid?  Här får du svaret!
Ta reda på hur snabbt du kommer att köra Vasaloppet 2013 - IBM har svaret


Värmdoloppet avklarat, jag kom i mål!

Lyckades med bedriften att ta mig i mål på Värmdöloppet, mitt personliga längdrekord i längdskidåkning lyder numera 4,5 mil. Fyra praktvurpor hann jag med också under resan från start till mål, så snygga blåmärken har jag fått med mig hem (tur att det är långt till beach 2013). Vädret var kalasfint, solsken och några minusgrader! Hoppas Vasaloppsdagen blir lika fin. Lärdomarna från loppet är att måste träna mer stakning och rygg. Till helgen blir det mer skidåkning, då bär det av mot stugan i Sälen.

Solsken! Startområdet på Värmdöloppet timmen innan start

Solsken! Startområdet på Värmdöloppet timmen innan start


Uppladdning inför Värmdöloppet och 4,5 mil på skidor

Imorgon ska jag försöka mig på att slå personligt rekord i längdskidor. Värmdöloppet som jag ska köra är på 4,5 mil, så långt har jag aldrig åkt tidigare! Spåren ska trots veckans töväder vara åkbara. Nummerlappen är nu hämtad, skidorna inlämnade på Runners’ Store för att bli bortskämda med rengöring och finvallning. Själv laddar jag med en riktig slapplördag.

Nummerlapp Värmdöloppet 2013


30 dagar kvar till Vasaloppet

Slutnedräkning, 30 dagar kvar till Vasaloppet, känner en ångestblandad förtjusning inför detta faktum! Nu gäller det att finslipa tekniken och få upp flåset. Kommer att åka det långa loppet med klubbtillhörighet AXA Sportsclub. AXA har varit gulliga nog att skicka hem en liten mössa inför loppet, tackar så mycket för det!

Axa mössan och Vasa löparen

Axa mössan och Vasa löparen


Skidor på längden och tvären

I helgen hanns det med några varv runt mina “hemmaspår” på Gärdet, jobbar på tekniken inför Vasan. Framåt går det i spåren, önskar bara att det kunde gå lite snabbare.
Gärdetspåren som är på 2,7 km var riktigt fina!

På söndagen toppturades det i Hammarbybacken, mycket folk och is i backen så det mest njutbara var promenaden uppför. Här följer helgen i Instagrambilder:

Fina spår på GärdetFina spår på Gärdet var det!

Gärdet i solskenSolen går ner över längdspåren, dags att åka hem!

HammarbybackenKnattar rejsar nerför Hammarbyfjället


Längdskidshysterin i Stockholm

Pjäxor på Alewalds
På fredagskvällen efter jobbet gjorde jag ett besök på Alewalds för att handla ett par nya längdpjäxor. Trodde att folk gjorde annat än att köpa längdutrustnings på fredagskvällen, men ack vad jag bedrog mig.

Det var högtryck på längdavdelningen med långa köer, fulla pjäxprovarbänkar och en lätt frusterad stämning eftersom alla behövde få skidorna fixade till helgen.

Efter att jag trängts lite med alla andra skidsugna stockholmare blev det ett par Madshus pjäxor, pjäxöverdrag och lite vallaprylar. Imorgon blir det premiärtur. Förhoppningsvis kommer några av de som jag trängdes med i butiken befinna sig på ett annat längdspår än mig.

 


I längdspåret mot framtidens segrar

Idag gick turen runt Kalven i Tandådalen. Längdspåren på cirka en mil går förbi fjällbäckar och fina Lindalens fäbodar där det går att stanna på turen och äta våfflor. Det får lov att bli många varv runt Kalven framöver om det ska bli något med av med mina Vasaloppsambitioner.
Lindalens fäbod Å Kalven