Adventures, outdoor and travels

Posts tagged “Sweden

Så var det äntligen fredag – Helgplanen, klippklättring i Stockholmstrakten

Första hela jobbveckan på länge efter alla röda dagar. Nu är lite ledighet välförtjänt. Imorgon bär det av på klippklättring någonstans i Stockholmstrakten, det är ännu lite oklart vart exakt det blir.

Bilderna kommer från klätterkursen med Bergsidan vid Simonsberget i april, har beställt lika fint väder på klippan för morgondagen.

Trevlig helg!

//Maria


Klippklättringspremiär på Simonsberget

Under vintern har jag klättrat inomhus på Telefonplan, även klippklättring utomhus har jag testat på några gånger tidigare och tyckt att det varit jättekul. Har länge varit sugen på att lära mig ordentligt så i helgen tog jag tag i detta projekt och hängde med ett glatt gäng från Bergsidan till Simonsberget på kurs.

Målet med helgen vara att lära sig klättra själv utomhus både som andreman och med topprep. Förutom att klättra var vi under de två dagarna fullt sysselsatta med att bygga ankare och standplatser, träna firning och att fika lite förstås.

Det bästa med att vara nybörjare är att inlärningskurvan liksom klippväggen är brant och leder som på lördagsmorgon var jättesvåra faktiskt klarades av innan det vara dags att åka tillbaka hem till Stockholm igen på söndagen.

Med en avklarad grundkurs i bagaget får jag hänga med Bergsidan på helgklättringar i Stockholmsområdet, det ser jag fram emot i sommar:-)

Mycket prylar behöver man

Mycket prylar behöver man

Lycka är att nå toppen

Lycka är att nå toppen

Hjälmen på backen, dags för fika

Hjälmen på backen, dags för fika

Hör firas det

Här firas det

Rep

Klart för klättring!

Paddan bouldrar

Paddan bouldrar på sin lilla klippa

Uppåt väggarna

Uppåt väggarna

Ett säkert vårtecken vid klippan

Ett säkert vårtecken vid klippan

Sakta men säkert nerför

Sakta men säkert nerför

Dagen är till ända, dags att gå hem

Dagen är till ända, dags att gå hem


Ses vi på Vildmarksmässan?

Imorgon är det dags för mig att göra ett efterlängtat besök på Vildmarksmässan i Stockholm. Eventet som är bland Nordens största inom friluftsliv och äventyrligheter brukar bjuda på prima inspiration för nya upptåg. Ser verkligen fram emot lite mässminglande, hoppas på att springa på lite gamla godingar. Om du har möjlighet att ta dig ut till Stockholmsmässan i helgen, just do it! – because you’re worth it.

Vildmarksmässan 2013

Vildmarksmässan


Jag är en Vasaloppsåkare – summeringen av 9 mil

Vasaloppetbana

Vasaloppspremiären gick vägen, jag kom i mål! Och riktigt roligt var det också (tro det eller ej)

Efter många träningsrundor på Gärdet i Stockholm var det en fantastisk upplevelse att tillsammans med cirka 16 000 medtävlande tidigt på söndagsmorgonen ta de första staktagen mot Mora.

Den värsta delen av loppet var sträckan strax efter starten med den branta backen. När tusentals skidåkare kommer till en uppförsbacke blir det inte oväntat kö. Trafikstockningen gjorde att det tog mig närmare två timmar att ta mig till den första kontrollen Smågan.

Därefter gick det oväntat smärtfritt på resan till Mora trots sönderkörda spår och trögt före. Såg till att ta det ganska ganska lugnt och satsade på att äta och dricka ordentligt för Vasaloppet är onekligen långt! Försökte undvika att tänka på de nio milen och istället bryta ner utmaningen i delsträckor och fokusera på att åka till nästa kontroll och belöna mig själv rikligt med blåbärssoppa.

Lyckan var fullkomlig när jag efter dryga nio timmar körde i mål i Mora. Siktar på att göra en comeback i Vasaloppsspåren inom kort – kanske redan nästa år !? Kommer med all säkerhet återkomma till det kära ämnet Vasaloppet inom kort.

Tut i backen….. det finns många sätt att ta sig nerför i Risberg

 


Dagen innan Vasaloppet – vallning, pasta och nummerlappar

Så var det endast en natt kvar som skiljer mig från Vasaloppsstarten. Känns lite pirrigt, att jag imorgon ska åka ända till Mora känns dock avlägset.

På morgonen vid niotiden började färden mot Vasaloppsmässan i Mora och vidare längs Vasaspåret. Efter ett matstopp i Evertsberg körde vi vidare till slutdestinationen, Tandådalen. Dagen har varit småhektisk, skidor skulle vallas, nummerlapp hämtas och pastan ätas.

Nu sovdags, go natt!

Dagen i instagrambilder (@sellfors) :

20130302-213338.jpg

20130302-213310.jpg

20130302-213328.jpg

20130302-213443.jpg

20130302-213457.jpg

20130302-213509.jpg

20130302-213529.jpg


Uppladdningsvecka inför Vasaloppet

Yepp! Så var det fredag igen och två dagar kvar till Vasaloppet. Denna vecka som delvis haft fokus på förberedelser inför Vasan har gått snabbt. Har försökt att äta och sova ordentligt och shoppat energigels och energibarer att ha med på resan till Mora. På träningsfronten har jag legat lågt, i övrigt har denna vecka varit händelserik, tiden för att skriva här på bloggen har tyvärr varit knapp. I GI- och LCHF-tider känns det fint att med gott samvete mumsa kolhydrater inför loppet.

Vad ska man då äta för att maxa inför Vasaloppet? Här är några uppladdningstips från tre pålitliga källor:
Sporthälsa – Vasaloppet 5 dagar kvar: Uppladdningen
Vasaloppet.se – Bra mat för bättre träningseffekt
Axasportsclub.com – Kost: Ladda för Vasaloppet

Hur laddar du upp inför långlopp, några tips?

Vasaloppet


Upp och hoppa, missa inte morgonskidåkning i Hammarbybacken

Imorgon onsdag är det dags för det årliga lysande konceptet Godmorgon Stockholm. Klockan 06.30 går skidbussen från Haglöfs på Norrlandsgatan till Hammarbyfjället. Frukost bjuds det även på så du behöver inte åka hungrig. Ta nu chansen till några timmars skidåkning innan du checkar in på kontoret. Det är tidigt, men värt insatsen att gå upp före tuppen. Se på bilderna nedan hur fint vi morgonpigga hade det förra året.

Vi ses i backen!

BildBildBild


Julafton 2012

Så nu var paketen öppnade och julmaten uppäten. Eftersom jag befinner mig i Sälen blev det några toppturer uppför Norrbackarna innan Kalle Anka, bra för att göra plats åt julmaten och hinna fundera på nya äventyr och utmaningar inför 2013.

Nedan är några bilder från mitt Instagram konto, tagna i farten under de senaste timmarnas julfirande.

Till er alla, en riktigt God Jul! Hoppas att julen 2012 varit lyckat så långt.


Träningsläger på längden i Falun

I torsdags lämnade jag storstaden och åkte mot min gamla hemstad Falun för att under helgen finslipa på längdtekniken tillsammans med cirka 30 andra och Sport Support Center Lugnets skidstadion i Falun.

Schemat för dagarna var intensivt. Innan första skidpass skulle skidorna vallas med omsorg, vilket i sig var en hel vetenskap. Sen körde vi ut i spåren och jobbade på tekniken för stakning, spårbyte, backåkning och allt annat som vi skulle kunna behöva för att komma snabbare fram till målet i Mora.

Innan det var dags att hoppa på tåget mot Stockholm igen hanns ett besök med på julmarknaden vid Falugruva.Från helgen fick jag förutom många bra tekniktips även med mig en rejäl träningsvärk!

Vasaloppsläger Falun

Vasaloppsläger Falun

Lugnet riksskidstadion

Spåren med Lugnets hoppbackar i bakgrunden

Falu Rödfärg Falun

Julstämning vid Faluröd stuga

Längdskidor Lugnet Vasaloppsläger

I spåret – finslipning av tekniken

Vallning Vasaloppet

Att valla skidan rätt, en vetenskap

Falu gruva

På väg mot Falugruvas julmarknad

Julgranar

Liten gran till litet pris


Steve House delar med sig av sina bästa träningstips

I förra veckan lyssnade jag och ett gäng andra äventyrsintresserade på den levande legenden Steve House som var på visit i Stockholm. Han har kallats “The best High-Altitude climber in the World today” och nått många av världens högsta toppar från Himalaya till Klippiga bergen. Ämnet för kvällen var hur du på bästa sätt tränar för en expedition eller ett långlopp som kräver långvarig fysisk ansträngning.

Steve betonade vikten av lågintensiv mängdträning och vila mellan passen och dess avgörande betydelse för att komma i toppform för sitt äventyr. Om drygt ett år kommer han ut med en bok som handlar om hur du kommer i toppform inför en expedition.

Bilden är från träningsföreläsningen på Addnature och föreställer delar av Peak Adventure Academy gänget med Steve House i mitten.

Steve House AddNature Peak Adventure Academy