Adventures, outdoor and travels

Posts tagged “Vasaloppet

Jag är en Vasaloppsåkare – summeringen av 9 mil

Vasaloppetbana

Vasaloppspremiären gick vägen, jag kom i mål! Och riktigt roligt var det också (tro det eller ej)

Efter många träningsrundor på Gärdet i Stockholm var det en fantastisk upplevelse att tillsammans med cirka 16 000 medtävlande tidigt på söndagsmorgonen ta de första staktagen mot Mora.

Den värsta delen av loppet var sträckan strax efter starten med den branta backen. När tusentals skidåkare kommer till en uppförsbacke blir det inte oväntat kö. Trafikstockningen gjorde att det tog mig närmare två timmar att ta mig till den första kontrollen Smågan.

Därefter gick det oväntat smärtfritt på resan till Mora trots sönderkörda spår och trögt före. Såg till att ta det ganska ganska lugnt och satsade på att äta och dricka ordentligt för Vasaloppet är onekligen långt! Försökte undvika att tänka på de nio milen och istället bryta ner utmaningen i delsträckor och fokusera på att åka till nästa kontroll och belöna mig själv rikligt med blåbärssoppa.

Lyckan var fullkomlig när jag efter dryga nio timmar körde i mål i Mora. Siktar på att göra en comeback i Vasaloppsspåren inom kort – kanske redan nästa år !? Kommer med all säkerhet återkomma till det kära ämnet Vasaloppet inom kort.

Tut i backen….. det finns många sätt att ta sig nerför i Risberg

 


Dagen innan Vasaloppet – vallning, pasta och nummerlappar

Så var det endast en natt kvar som skiljer mig från Vasaloppsstarten. Känns lite pirrigt, att jag imorgon ska åka ända till Mora känns dock avlägset.

På morgonen vid niotiden började färden mot Vasaloppsmässan i Mora och vidare längs Vasaspåret. Efter ett matstopp i Evertsberg körde vi vidare till slutdestinationen, Tandådalen. Dagen har varit småhektisk, skidor skulle vallas, nummerlapp hämtas och pastan ätas.

Nu sovdags, go natt!

Dagen i instagrambilder (@sellfors) :

20130302-213338.jpg

20130302-213310.jpg

20130302-213328.jpg

20130302-213443.jpg

20130302-213457.jpg

20130302-213509.jpg

20130302-213529.jpg


Uppladdningsvecka inför Vasaloppet

Yepp! Så var det fredag igen och två dagar kvar till Vasaloppet. Denna vecka som delvis haft fokus på förberedelser inför Vasan har gått snabbt. Har försökt att äta och sova ordentligt och shoppat energigels och energibarer att ha med på resan till Mora. På träningsfronten har jag legat lågt, i övrigt har denna vecka varit händelserik, tiden för att skriva här på bloggen har tyvärr varit knapp. I GI- och LCHF-tider känns det fint att med gott samvete mumsa kolhydrater inför loppet.

Vad ska man då äta för att maxa inför Vasaloppet? Här är några uppladdningstips från tre pålitliga källor:
Sporthälsa – Vasaloppet 5 dagar kvar: Uppladdningen
Vasaloppet.se – Bra mat för bättre träningseffekt
Axasportsclub.com – Kost: Ladda för Vasaloppet

Hur laddar du upp inför långlopp, några tips?

Vasaloppet


Nedräkning på riktigt, en vecka kvar till Vasaloppet

Nästa vecka vid den här tiden befinner jag mig hemma i Dalarna, tokladdad för äventyret Vasaloppet. I helgen ska jag skrapa ihop de sista milen på skidor, göra packlista och fundera på alla kolhydrater som ska ätas i nästa vecka. På Vasaloppets hemsida finns för övrigt bra tips på hur man ska bära sig åt för att maxa förberedelserna. Vallning har jag löst genom Vasaloppets officiella vallaservice.

Ikväll har denna bok studerats, så nu har jag en grym teknik, iallafall i teorin. Boken var passande nog, liksom självaste Vasaloppsstarten en julklapp.

vasaloppet svahn


Ta reda på hur snabbt du kommer att köra Vasaloppet – IBM har svaret

IBM ser till att hålla koll på tiden för alla Vasaloppsåkare från Sälen till Mora. Men de vet även vilken tid som du kommer att att passera målsnöret på innan startskottet gått. Enligt IBM kommer jag att komma i mål på 8h50min. Vad blir din Vasaloppstid?  Här får du svaret!
Ta reda på hur snabbt du kommer att köra Vasaloppet 2013 - IBM har svaret


Vitt i Sälen

På fredagskvällen lämnade jag storstaden för att få en dos av ordentlig vinter uppe i Sälen, hälsa på familjen och träna lite skidor förstås! Idag blev det cirka tre mil på skidorna i lagom fart. Var i gott sällskap av andra skidentusiaster i snabba lycradräkter som troligen kommer att stå på startlinjen i Mora om någon vecka. Efter skidåkningen kom mina gamla snöskor fram (som för övrigt är underskattade grejor) och gjorde en liten tur uppför fjället. Nu avrundning av lördagen med soffmys.

Go kväll!

Dagens svåraste vägval, livet på fjället är lätt!

Dagens svåraste vägval, livet på fjället är lätt!

Liten rast på vägen runt fjället

Liten rast på vägen runt fjället

Yepp, Morgonsol!!

Yepp, Morgonsol!!


Värmdoloppet avklarat, jag kom i mål!

Lyckades med bedriften att ta mig i mål på Värmdöloppet, mitt personliga längdrekord i längdskidåkning lyder numera 4,5 mil. Fyra praktvurpor hann jag med också under resan från start till mål, så snygga blåmärken har jag fått med mig hem (tur att det är långt till beach 2013). Vädret var kalasfint, solsken och några minusgrader! Hoppas Vasaloppsdagen blir lika fin. Lärdomarna från loppet är att måste träna mer stakning och rygg. Till helgen blir det mer skidåkning, då bär det av mot stugan i Sälen.

Solsken! Startområdet på Värmdöloppet timmen innan start

Solsken! Startområdet på Värmdöloppet timmen innan start


30 dagar kvar till Vasaloppet

Slutnedräkning, 30 dagar kvar till Vasaloppet, känner en ångestblandad förtjusning inför detta faktum! Nu gäller det att finslipa tekniken och få upp flåset. Kommer att åka det långa loppet med klubbtillhörighet AXA Sportsclub. AXA har varit gulliga nog att skicka hem en liten mössa inför loppet, tackar så mycket för det!

Axa mössan och Vasa löparen

Axa mössan och Vasa löparen


Skidor på längden och tvären

I helgen hanns det med några varv runt mina “hemmaspår” på Gärdet, jobbar på tekniken inför Vasan. Framåt går det i spåren, önskar bara att det kunde gå lite snabbare.
Gärdetspåren som är på 2,7 km var riktigt fina!

På söndagen toppturades det i Hammarbybacken, mycket folk och is i backen så det mest njutbara var promenaden uppför. Här följer helgen i Instagrambilder:

Fina spår på GärdetFina spår på Gärdet var det!

Gärdet i solskenSolen går ner över längdspåren, dags att åka hem!

HammarbybackenKnattar rejsar nerför Hammarbyfjället


Träningsläger på längden i Falun

I torsdags lämnade jag storstaden och åkte mot min gamla hemstad Falun för att under helgen finslipa på längdtekniken tillsammans med cirka 30 andra och Sport Support Center Lugnets skidstadion i Falun.

Schemat för dagarna var intensivt. Innan första skidpass skulle skidorna vallas med omsorg, vilket i sig var en hel vetenskap. Sen körde vi ut i spåren och jobbade på tekniken för stakning, spårbyte, backåkning och allt annat som vi skulle kunna behöva för att komma snabbare fram till målet i Mora.

Innan det var dags att hoppa på tåget mot Stockholm igen hanns ett besök med på julmarknaden vid Falugruva.Från helgen fick jag förutom många bra tekniktips även med mig en rejäl träningsvärk!

Vasaloppsläger Falun

Vasaloppsläger Falun

Lugnet riksskidstadion

Spåren med Lugnets hoppbackar i bakgrunden

Falu Rödfärg Falun

Julstämning vid Faluröd stuga

Längdskidor Lugnet Vasaloppsläger

I spåret – finslipning av tekniken

Vallning Vasaloppet

Att valla skidan rätt, en vetenskap

Falu gruva

På väg mot Falugruvas julmarknad

Julgranar

Liten gran till litet pris